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이번 포스팅에서는 눈영양제 추천 BEST5를 이야기해보겠습니다. 아래 내용 참고하시면 눈에 좋은 영양제 확인해서 바로 눈 건강을 위한 선택에 도움이 될 수 있습니다.
눈영양제 추천 및 고르는 기준 정리
우선 눈에 좋은 영양제를 고르시려면 혈관에 좋고 항산화 능력이 강력한 성분이 눈에 좋습니다. 수많은 혈관이 지나고 있는 눈은 대부분 혈관에 문제가 생겨 발생하는 경우가 대부분이기 때문입니다.
눈영양제 고르는 기준 3가지
오메가3
1순위로 오메가3 성분 함량을 체크하시면 좋습니다. 혈액순환을 돕고 혈관 염증 손상을 예방하는 효과를 지니고 있어서 눈 건강에 매우 좋습니다. 그래서 오메가3의 경우 혈액순환 개선 / 안구 건조 개선 효과에 대해서 국내에서 인정을 받은 만큼 그 효과는 입증되었다고 볼 수 있습니다.
폴리페놀
항산화 성분으로 알려진 폴리페놀을 중심으로 여러 가지 항산화 성분 함량을 체크하는 것도 도움이 됩니다. 대표적으로 블루베리 등 베리류 과일에 많이 들어있는 안토시아닌 성분이 폴리페놀의 일종입니다.
안토시아닌 같은 폴리페놀, 식물성 항산화 물질이 눈 건강에 매우 좋습니다. 그 외에도 글루타치온, 셀레늄, 알파리포산 등도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
루테인
마리골드에서 추출한 성분으로 40대 이상 분들에게 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 10대 ~ 30대 모두에게 좋은데 베타카로틴, 라이코펜과 비슷한 구조라서 항산화 효과가 있습니다. 그래서 황반변성 예방 외에도 노화에 의해 발생하는 안구 질환 예방에 도움이 됩니다.
다만 흡연자의 경우 하루 섭취량인 1일 20mg 넘지 않는 것이 필요합니다.
눈영양제 추천 BEST6
눈영양제 추천 - 트루엔 눈피로 플로라루테인
아이포커스와 마찬가지로 FloraGLO(플로라글로) 루테인이 들어있습니다. 1알에 루테인 10mg과 아스타잔틴 4mg을 포함하고 있습니다. 아스타잔틴이 같이 함유되는 이유는 눈피로 개선에 큰 도움이 되기 때문에 기능성으로 많이 잡고 있습니다.
아레즈 2 실험이라는 황반 변성 개선 영양소 조합 입증 실험 조합에서 사용했던 비타민 C / E / 아연을 함께 넣어준 것이 특징입니다.
부원료도 다양합니다. 항산화 효과가 있는 물질인 폴리페놀이 다양하게 있습니다. 빌베리 / 퀘르세틴 / 포도씨 추출물 / 결명자 추출물 등이 대표적입니다.
개별 포장으로 되어있어서 산패 방지를 확실히 했으며 캡슐형태로 1알 씩 섭취할 수 있습니다.
눈영양제 추천 - 뉴트리원 루테인 지아잔틴 164
모델 정우성씨가 모델로 활동하고 있는 브랜드로 2023년 가장 많이 팔리고 있는 눈영양제라 추천합니다. 루테인과 지아잔틴 황금비율로 알려진 16:4로 이루어져 있습니다. 무조건 집착할 필요는 없지만 맞추면 더 좋지 않을까 싶습니다.
하루 1알로 식약처 1일 최대 섭취량을 충족시킬 수 있습니다. 1알 기준 루테인 : 지아잔틴 = 16 : 4 로 20mg 복합추출물 외에 비타민 A / B1, B2 / E, 아연, 셀레늄을 함유하고 있습니다. 부원료로 빌베리 추출물, 결명자 추출물로 강력한 항산화 물질을 같이 함유하고 있습니다.
PTP 개별 포장으로 습기 / 산화 등에 부패되지 않도록 했으며 휴대, 보관이 편리합니다.
그 외에도 4가지 컨셉이 더 있습니다. 눈 건강 + 눈피로 / 눈 건강 + 식물성 캡슐 / 눈 건강 + 혈행 개선 / 눈 건강 + 눈 건조 + 혈행 개선 조합에 따라 성분이 달라집니다. 그 외에도 간 건강을 한 번에 챙기는 것과 기억력 개선 효과를 챙기는 것도 있습니다.
눈영양제 추천 - 안국건강 글라우테인
배우 이서진씨가 모델로 활동하고 있으며, 꽤 최근에 나온 제품 라인업으로 성분 / 배합이 독특한 특징을 갖고 있습니다. 1알 기준 루테인 10mg에 부원료로 밀토제놀 원료를 사용했습니다.
특허 받은 원료인 밀토제놀은 폴리페놀 성분인 빌베리 추출물과 피크노제놀을 믹스해 놓은 성분입니다. 피크노제놀은 소나무 껍질에서 추출한 강력한 항산화 성분으로 빌베리 추출물과 피크노제놀이 2 : 1 로 믹스되어 있는 것이 밀토제놀입니다. 1알 당 빌베리 추출물 80mg / 피크노제놀 40mg을 부원료로 포함하고 있습니다.
모두 강력한 항산화물질로 특히 피크노제놀은 가격대가 높은 원료로 알려져 있습니다. 그래서 단일로 국내에서 구하려면 꽤 비쌉니다. 역시나 개별포장 되어 있으며 하루 1알 섭취를 하시면 됩니다.
눈영양제 추천 - 아이브라이트 아레즈 투
미국안과협회에서 5년간 진행했던 아레즈2라는 실험에서 활용한 영양성분 조합대로 구성한 제품입니다. 아레즈2 실험은 환반변성 개선 영양소 조합 입증 실험을 말합니다.
주요 성분은 루테인, 지아잔틴, 오메가3, 비타민 C / E, 아연, 구리 등을 함유하고 있습니다. 하루 2알 씩 섭취하면 오메가3 600mg을 섭취할 수 있습니다. 다만 아레즈2 실험과 성분 / 용량은 조금 다를 수 있습니다.
이 눈영양제 추천 이유는 루테인과 오메가3를 같이 섭취할 수 있기 때문에 아직 오메가3를 섭취하지 않고있다면 선택을 고려해볼 수 있습니다.
눈영양제 추천 - 안국건강 루테인 지아잔틴 플러스
1알 기준 루테인 18mg, 지아잔틴 약 2mg이 들어있으며 가성비를 따지는 분들께 추천하는 눈영양제입니다. 루테인과 지아잔틴 비율을 16:4로 지켜야 좋다고 하지만 약사 피셜 꼭 집착할 필요는 없다고 합니다.
오메가3는 빠져있으며 비타민 C / E, 아연, 구리가 함께 포함되어 있습니다. 여기에 오메가 3를 같이 섭취해주면 아이브라이트 아레즈투와 비슷하게 섭취할 수 있습니다. 따로 먹어야하는 번거로움이 있으나 가격이 아주 저렴해서 가성비가 좋은 눈영양제로 추천합니다.
눈영양제 추천 - 아이포커스
약국 전용 제품으로 약사들도 많이 추천하는 눈영양제입니다. 피드백, 리뷰가 매우 좋은 눈영양제라 추천드리는 것으로 오랜기간 섭취하는 분들도 많습니다.
특징으로 플로라글로(FloraGLO) 루테인이 들어있는데 특허 받은 원료로 미국 내 GRAS 등급을 받았습니다. GRAS 등급은 미국에서 안전하다고 인정하는 등급입니다.
양질의 마리골드에서 특정 방법으로 추출한 루테인으로 일반 루테인보다 가격대가 높은 편입니다. 지아잔틴도 10:1로 포함되어 있으며 특허받은 원료라 흡수율과 생체이용률이 높습니다.
또한 다양한 항산화 물질을 함유하고 있는데 루테인 외에도 아스타잔틴을 함유하고 있습니다. (1알 기준 루테인 5mg / 아스타잔틴 2mg) 부원료로 블루베리 / 빌베리 추출물, 포도씨 추출물, 당근 분말 등이 들어있습니다. 캡슐 형태로 섭취하시면 되며 하루 4알을 기준입니다.