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이번 포스팅에서 구내염에 좋은 음식 5가지를 소개하겠습니다. 아래 내용 참고하시면 구내염에 좋은 음식을 확인하실 수 있습니다. 아래 링크는 구내염 치료법이니 같이 병행하시면 도움이 될 수 있습니다.
구내염에 좋은 음식 5가지
우유
칼슘이 풍부해 뼈 건강에 좋다고 알려진 우유는 단백질도 함유하고 있어서 건강에 좋습니다. 뼈 건강은 치아건강과 연결되므로 치아에도 좋다고 볼 수 있습니다.
단백질, 비타민, 칼슘이 풍부하기 때문에 구강 점막의 저항력을 향상시키는 효과가 있으며, 구강 세포, 구강 점막 회복에 도움이 됩니다. 찬 우유보다는 미지근한 우유를 머금고 있다가 마시는 것이 좋습니다.
토마토
라이코펜 함량이 매우 높은 것으로 유명한 채소인 토마토는 구내염에 좋은 음식 중 하나입니다. 비타민 함량이 매우 높아서 구내염 예방에도 도움이 됩니다. 빨갛게 잘익은 토마토를 고르는 것이 좋으며, 익혀먹더라도 흡수율이 좋기 때문에 요리를 해먹어도 좋습니다.
꿀
꿀에는 프로폴리스 성분을 함유하고 있어서 항산화 효과가 매우 뛰어납니다. 그래서 프로폴리스 추출물을 따로 섭취할 정도로 효과가 뛰어납니다. 항산화 효과와 구강 내 항균 효과는 이미 식약처에서도 인정되었을 정도입니다.
항산화 효과에 의한 구내염 통증 완화에 좋습니다. 꿀 자체를 바르거나 미지근한 꿀차 형태로 섭취하면 좋으며, 면역력 강화에도 도움을 주기 때문에 증상 완화와 예방을 동시에 챙길 수 있습니다.
알로에
피부 건강에 좋은 알로에는 구내염에도 효과를 기대할 수 있습니다. 꿀처럼 항산화효과가 있고, 보습제 역할을 하기때문에 직접 구내염 부위에 바르게되면 건조함이 사라지고 통증 완화 효과까지 나타납니다. 진정 성분을 함유하고 있어서 구내염 치유 및 통증 완화에도 도움이 됩니다.
카모마일
허브차 계열 중 하나인 카모마일은 진정효과가 뛰어나 불면증에도 도움이 되는 것으로도 알려져 있습니다. 아졸린 성분을 함유하고 있어서 구내염 회복에 도움이 됩니다.
구내염 연고 중에도 카모마일 추출물로 만들어진 연고가 유럽에도 있습니다. 카모마일을 차로 끓여 마실 때 너무 뜨거우면 구강 점막이 손상되므로 미지근하게 마시는 것을 추천합니다.
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