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코골이 줄이는 방법 중 방지기구를 활용하는 방법들이 있습니다. 어떤 코골이 방지기구들이 있는지 살펴보고 어떤 특징들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 아래 내용 참고하시면 코골이 줄이는 방법도 같이 확인하실 수 있습니다.
코골이 방지기구 4가지
코골이 방지기구 - 코골이 방지베개
다양한 코골이 방지베개가 나오고 있습니다. 목을 편안하게 해 들이쉬는 호흡에 의한 조직의 진동이 일어나는 것을 완화시켜 코골이를 예방합니다. 경추베개 형태로 나오는 경우 코골이 뿐 아니라 거북목, 목디스크 등에도 좋기 때문에 많은 사람들이 찾는 방지기구 중 하나입니다.
최근에 나오는 베개들 중 어깨도 편하게 해주도록 인체공학적이 설계를 시작으로 AI 기술을 적용해 코고는 소리가 인지되면 베개가 에어백처럼 부풀어 오르거나 움직임을 통해 머리를 움직이게해 자세를 교정하는 방법으로 코골이를 방지하는 기술들이 적용됩니다. 소리가 줄어들면 원상태로 수축하는 방식입니다.
척추 교정용 베개로 척추 건강 및 편안한 수면을 보장하는 베개도 나오고 있으며, 개인 맞춤형 베개로 크기, 형태, 밀도를 세밀하게 조절해 코골이 및 각종 상황에 맞게 조절이 가능한 베개들도 나오고 있습니다.
코골이 방지기구 - 코골이 방지밴드
입이 벌어지는 것을 막아주는 코골이 방지기구로 입으로 숨쉬는 것을 막아 목구멍이 건조해지는 것을 막고 코골이를 막아주는 효과가 있습니다.
또한 입 벌림을 막으면 침 마름을 방지하고 호기성 세균 증식에 의한 치아부식도 막아줘 구내질환 예방에도 도움이 됩니다. 그리고 턱관절 장애로 이어져 턱이 뻐근하고 아플 수 있습니다. 이를 완화시킬 수 있다는 점에서 여러 장점이 있습니다.
코골이 방지효과의 경우 구강호흡을 비강호흡으로 유도하는 효과가 있습니다. 이는 기도 공간을 확보해 코골이 증상을 완화시키는 효과를 기대할 수 있습니다.
하지만 코골이 원인은 사람마다 다르기 때문에 무조건 코골이가 교정된다고 볼 수는 없습니다. 입으로 숨쉬는 것 외에도, 비만, 음주, 흡연, 혀 높이, 편도, 입천장 위치 등 다양한 원인이 있으므로 본인의 코골이 원인이 어떤 것인지 체크하고 사용하는 것이 좋습니다.
코골이 방지밴드는 이 중 입으로 숨쉬는 것에 대해서 효과를 기대할 수 있습니다. 오히려 편도, 혀 높이, 입천장 위치 등에 의해 수면 중 기도 막힘이 나타나는 수면 무호흡증이 일어나는 분들은 오히려 방지밴드 효과가 떨어지고 수면이 더 어려워집니다.
따라서 수면무호흡증까지 겪고 있다면 코골이 방지밴드 보다는 직접 병원에 가거나 다른 방지기구를 활용하는 것이 좋습니다. 하지만 입을 다물어주면 코골이가 개선된다는 것이 확인된다면 코골이 방지밴드는 확실히 효과를 기대할 수 있습니다.
코골이 방지기구 - 코골이 방지테이프
코골이 방지밴드와 비슷한 원인에 의한 코골이에 대해서 방지효과를 기대할 수 있습니다. 입벌림을 방지하고 이갈이 등을 방지하는 효과를 기대할 수 있습니다. 연예인들도 많이 사용하고 있으며, 약국에서도 쉽게 구할 수 있어서 사용하는데 부담은 없습니다.
다만 무턱대고 사용하는 것은 오히려 문제가 될 수 있습니다. 코골이 방지밴드와 마찬가지로 수면 무호흡증이 있다면 오히려 역효과로 입까지 막히면서 숨이 안쉬어질 수도 있습니다. 따라서 수면 무호흡증이 아닌 단순 입벌림, 구강호흡에 의한 코골이인 경우 효과를 기대할 수 있습니다.
코골이 방지기구 - 코골이 스프레이
코골이 방지 스프레이 및 비강확장기 등이 인기가 있지만 일시적인 효과는 있지만 근본적인 치료가 되는 것은 아닙니다. 역시 수면무호흡증에 의한 코골이에 대해서는 근본적인 원인 개선이 어려워 병원 방문을 통해 정확한 진단과 치료가 진행되어야 합니다.
하지만 코골이 스프레이는 사용 시 호흡 공기 유입을 어느 정도 원활하게하고 비강 내 건조함을 막아주는 효과가 있습니다. 단순 비염이나 코막힘에 의한 코골이에 대해서는 어느 정도 개선 효과를 기대할 수 있습니다.
